Vitamine K begint vaak te werken binnen 4 tot 6 uur wanneer dit oraal – via de mond – ingenomen wordt.
Goed om te weten
Mensen die antistollingsmiddelen gebruiken, moeten goed letten op hun vitamine K-inname, want:
- Een teveel aan vitamine K kan de kans op stolselvorming verhogen
- Een tekort aan vitamine K kan de kans op bloedingen verhogen
Voor trombosecliënten is een juiste balans essentieel om de antistollingsbehandeling (en INR-waarde) constant te houden.
Vitamine K rijke voedingsmiddelen
Waar zit ook alweer veel – en weinig – vitamine K in?
Vitamine K rijke groenten:
- Groene groenten zoals spinazie, broccoli, peterselie, andijvie en sla
- Koolachtige groenten zoals boerenkool, bloemkool, spruiten
- Koolsoorten zoals zuurkool, witte kool, rode kool
Vitamine K rijke voedingsmiddelen:
- Melk
- Groene thee
- Zonnebloemolie
- Lever
- Bananen
- Perzik
Vitamine K arme voedingsmiddelen zijn o.a. komkommer, aardappelen, tomaten, maïs, appels, sinaasappels en avocado. Onze tip voor trombosecliënten? Eet gevarieerd. Zo houdt u eventuele schommelingen in uw INR-waarde minimaal.
▶️ Bekijk onze vitamine K tabel voor een compleet overzicht.