Gezonder leven moeilijk? Met deze eetwissel tips niet meer

Trombosedienst Gezond Leven

Gezonder leven moeilijk? Met deze eetwissel tips niet meer

Waarom een eetwissel? Een gezonde leefstijl versterkt het immuunsysteem. En met een effectievere immuunreactie geeft u pathogenen – zoals een virus of bacterie – minder kans. Door een (liefst meer of alle van onderstaande) eetwissel te doen, gaat u stap voor stap over naar een gezondere levensstijl.

Daardoor…

  • verkleint u de kans op een verkoudheid of griep
  • voelt u zich beter
  • beperkt u de kans op een chronische ziekte (met alle gevolgen van dien)
  • én ontlast u de zorg

De voordelen van een gezond(er) leven zijn enorm. Voor u, en iedereen.

 

De (forse) risico’s van een ongezonde leefstijl

Wist u dat ongeveer 50% van de chronische aandoeningen zoals trombose, een te hoge bloeddruk, cholesterol of bloedsuikerspiegel – met allerhande vervelende gevolgen van dien – direct of indirect wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl? Denk aan:

  • Te weinig beweging
  • Een ongezond eetpatroon
  • Roken
  • Overgewicht
  • Overmatig alcoholgebruik

 

Doe de eetwissel voor een gezonder leven

Kent u de ‘Eetwissel’ al? Met een eetwissel maakt u de stap naar een gezonde(re) leefstijl stukken gemakkelijker, dan dat u uw leefstijl drastisch aan moet passen.

Door bepaalde gewoonten te vervangen door een beter alternatief, zorgt u er eenvoudig voor dat u slimmere keuzes gaat maken. En vele kleine wijzigingen, brengen samen vrij eenvoudig een grote verandering teweeg.

 

10 makkelijke, snelle eetwissel tips

  1. Vervang bewerkte producten door onbewerkte, pure producten
  2. Vervang koffie met melk door zwarte koffie
  3. Drink naast elk drankje een glaasje water
  4. Vervang een glas jus d’orange door een glas water en een sinaasappel
  5. Vervang vruchtensappen door thee
  6. Neem kleinere porties
  7. Eet wat vaker een beetje groenten (doe bijv. komkommer, alfalfa, augurk of tomaat op uw hartig belegde boterham)
  8. Vervang koek of cake door een stuk fruit, een klein handje (ongezouten) noten, een gekookt ei of blokje magere kaas met komkommer
  9. Vervang snoep door een klein stukje (zo puur mogelijke) chocolade
  10. Vervang roomijs door waterijs

Heeft u nog een slimme eetwissel tip? Laat het ons weten!

 

Meer leefstijltips

Andere artikelen die u wellicht ook interessant vindt: