Beste cliënt,
De zomer is een tijd van buiten zijn, anders eten en meer bewegen. Dat brengt vaak plezier – soms ook nét even andere situaties dan u gewend bent. Met kleine aanpassingen kunt u veel doen voor uw gezondheid en uw behandeling.
We wensen u een mooie, ontspannen zomer toe! ☀️
Met vriendelijke groet,
Hugo Stoevelaar
Operationeel Directeur
P.S. Of u nu op vakantie gaat of thuis blijft, lees ook de tips in onze vorige nieuwsbrief alstublieft nog even door.
Herinnering vervallen qLabs-strips
Wilt u zeker weten dat u geen vervallen qLabs-meetstrips in huis heeft?
Meld u dan aan voor onze gratis herinneringsservice – dan krijgt u automatisch een seintje als het tijd is om uw strips te controleren.
P.S. Gebruikt u een CoaguChek-apparaat? Dan is dit niet voor u van toepassing.
Gevallen of gekneusd?
Een val of flinke stoot overkomt iedereen weleens. Maar als iemand antistollingsmiddelen gebruikt, is het belangrijk om extra alert te zijn op signalen van inwendige bloedingen of trombose.
Vroegtijdige signalering voorkomt vaak ernstigere complicaties.
Let op deze klachten na een val of kneuzing
- Pijn of zwelling die toeneemt in plaats van afneemt
- Blauwe plekken die groter worden of spontaan ontstaan
- Duizeligheid, benauwdheid of verwardheid
- Hoofdpijn na een val op het hoofd
- Een zwaar, pijnlijk of gezwollen been of arm
Wat kunt u doen?
- Neem bij twijfel altijd contact op met uw huisarts of de spoedpost (SEH)
- Geef een eventuele val of kneuzing ook door via uw dossier
- Stop nooit zomaar met uw antistolling, tenzij dit met een arts is besproken en met ons is afgestemd
Gezondheidstip
Ze zijn er weer volop: komkommers! Wist u dat deze frisse groente heel goed voor u is – juíst als u antistollingsmiddelen gebruikt?
Lees verder en ontdek waarom deze groene allrounder zo’n slimme keuze is.
Hulp bij digitale vragen
Soms lukt iets op de computer of telefoon gewoon niet. Of het nu gaat om een e-mail, internet dat hapert of inloggen dat niet lukt – het overkomt iedereen weleens.
Gelukkig is er de DigiHulplijn – een gezamenlijk initiatief van verschillende organisaties – ondersteund door de overheid. U kunt ze gratis bellen.
De DigiHulplijn denkt met u mee en legt alles rustig uit. Bijvoorbeeld als u wilt weten:
- Hoe u een boek op uw e-reader of iPad zet
- Wat u kunt doen als uw internet niet werkt
- Of u per ongeluk op een nepmail (phishing) heeft geklikt
Dan kunt u snel weer verder.
🔎 Lees ook:
- Wat moet ik doen als ik niet meer op ntd.nl kan inloggen?
- Hoe kan ik mijn wachtwoord aanpassen?
- Hoe pas ik mijn persoonlijke gegevens aan?
Loop mee tegen trombose
Op zaterdag 27 september organiseert de Trombosestichting de ‘Stop de Prop’ loop – een landelijke wandelactie om aandacht te vragen voor iedereen die met trombose te maken heeft (gehad).
Hoe combineer ik cumarines
… met andere medicijnen?
Gebruikt u naast uw antistollingsmiddelen ook vitamines, voedingssupplementen of kruidenpreparaten? Geef dit dan altijd aan ons door – ook als u denkt dat het geen kwaad kan.
🔎 Lees ook:
- Mag ik zomaar andere (vrij verkrijgbare) middelen slikken?
- Welke pijnstiller kan ik het beste nemen?
- Waarom krijg ik een ander merk antistolling van de apotheek?
Genoeg water (en zout)
Bij hogere temperaturen is het extra belangrijk om voldoende te drinken. U verliest namelijk veel vocht door zweten, ook als u dat zelf niet merkt.
Maar wist u dat u met dat vocht ook zouten en mineralen verliest? En dat die juist belangrijk zijn om hoofdpijn, duizeligheid of vermoeidheid te voorkomen?
En wist u ook, dat dit voor mensen die antistollingsmiddelen gebruiken extra belangrijk is?
Waarom dat zo is
- Als u te weinig drinkt, wordt uw bloed wat dikker – dat verhoogt de kans op stolsels
- Verliest u veel natrium (zout), dan kunt u last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid of lage bloeddruk, of vermoeidheid of wazig voelen
- Uw INR-waarde kan sneller gaan schommelen als uw vocht- en zouthuishouding uit balans is
Wat kunt u doen?
→ Drink 1,5 tot 2 liter per dag – meer bij warm weer of inspanning
→ Vul uw zout aan als u veel zweet
Bijvoorbeeld met:
- Een kopje bouillon
- Een (volkoren) boterham met kaas of smeerworst
- Een snufje zout extra over uw eten
Zo blijft uw lichaam beter in balans – én helpt u uzelf goed de zomer door.
N.B. Heeft u een zoutarm dieet of nierproblemen? Overleg dan eerst met uw arts.
Bedankt voor uw betrokkenheid!
Veel van u houden ons goed op de hoogte. Dat waarderen wij enorm.
Dankzij uw berichten kunnen wij snel reageren en u goed begeleiden.
Zo zorgen we samen voor een veilige en stabiele INR. Dank u wel daarvoor!
Lekker recept
Deze frisse en voedzame pastasalade is perfect voor warme dagen. Boordevol smaak – en arm aan vitamine K.
Zomerse pastasalade met citroen en zalm
Voor 4 personen
- 250 g (volkoren) penne of fusilli
- 150 g warmgerookte zalm, in stukjes
- 1 citroen (sap en rasp)
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 kleine rode ui, in dunne ringen
- 100 g komkommer, in halve plakjes
- 100 g kerstomaatjes, gehalveerd
- 2 eetlepels crème fraîche of Griekse yoghurt
- Zout en peper naar smaak
- Verse dille of bieslook (optioneel, een klein beetje)
Bereiding:
- Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en spoel kort af met koud water. Laat goed uitlekken.
- Meng in een grote kom het citroensap, de rasp, olijfolie, crème fraîche, zout en peper tot een frisse dressing.
- Voeg de pasta, zalm, ui, komkommer en tomaatjes toe. Meng alles voorzichtig door elkaar.
- Garneer met een beetje verse dille of bieslook (optioneel).
- Serveer direct of bewaar afgedekt in de koelkast (max. 1 dag).
Per portie (bij benadering)
Vitamine K: ±10 microgram
Kcal: 420
Vet: 18 g
Eiwit: 24 g
Gezonde suggestie
Gebruik volkoren pasta voor extra vezels. Voeg naar smaak kerstomaatjes, geroosterde paprika of een handje doperwtjes toe voor meer kleur en structuur – deze groenten hebben weinig invloed op uw INR-waarde.
Eet u dit als hoofdgerecht? Serveer er dan een stukje stokbrood of een frisse watermeloenpart bij voor een complete zomerlunch.
▶️ Dit vindt u wellicht ook interessant: