Beste cliënt,
Langzaam worden de dagen weer korter. En misschien heeft u – vanwege het soms wat bewolkte weer – de neiging om weer wat meer binnen te gaan zitten.
Toch is het ontzettend belangrijk dat u elke dag vitamine D aanmaakt, naar buiten gaat. Voor uw gezondheid nu, maar ook om alvast weerstand op te bouwen voor de donkerdere dagen die komen gaan.
Dan blijft u fitter, vrolijker én minder vatbaar voor virussen.
Geniet van een hopelijk lange nazomer!
Met vriendelijke groet,
Hugo Stoevelaar
Operationeel Directeur
Uw gezondheid verbeteren
Er is veel te doen om zonlicht. In de media lezen we vooral veel negatieve berichtgeving daarover. Maar wist u, dat zonlicht essentieel is voor het leven op aarde? En dat bepaalde ziekten kunnen worden voorkomen door regelmatige blootstelling aan de zon?
Denk aan ziektes zoals:
- Osteoporose
- Diabetes type II
- MS
- Hoge bloeddruk
- Depressie
▶️ Lees hier hoe dat precies zit
Uw INR-waarde
Vergeet u niet om op de blauwe button ‘Definitief opslaan’ te klikken, als u uw INR-waarde invoert? Als u dat niet doet, dan worden de door u doorgegeven gegevens namelijk niet opgeslagen.
Alvast bedankt voor uw medewerking!
Minder bloedingen bij cumarines
Uit een Nederlandse studie blijkt dat oudere mensen met een bepaalde hartritmestoornis, meer bloedingen krijgen als ze overstappen van VKA’s (cumarines) naar de nieuwere generatie antistollingsmiddelen (DOAC’s).
▶️ Lees verder
Check stripcode & LOT-nummer
Zodra u een teststrip in uw qLabs ElectroMeter plaatst, gaat die automatisch aan en verschijnen een stripcode en LOT-nummer in het beeldscherm.
Wilt u altijd even controleren of de stripcode en het LOT-nummer overeenkomen met de gegevens op de folieverpakking van de teststrip?
Zijn de gegevens juist? Druk op OK om te bevestigen.
Zijn de gegevens onjuist? U kunt die zelf eenvoudig wijzigen:
- Selecteer het potloodje door op het pijltje naar links te klikken
- Gebruik de pijltjestoetsen om het aan te passen
- Met de AAN/UIT-knop kunt u via ‘volgende’ naar het volgende karakter navigeren
▶️ Lees ook:
- Alles over meetstrips
- Wat te doen bij de melding ‘Vervallen strip’ of ‘LOT-nummer niet correct’?
- Mijn qLabs ElectroMeter geeft een error E011. Wat moet ik doen?
P.S. Mede dankzij automatische tekstcorrectie, zien wij bij het bestellen van meetmiddelen regelmatig de gekste benamingen voorbijkomen. In deze afbeelding ziet u, wat er zoal voorbijkomt 😉
Tekort aan vitaminen & mineralen
Als u gezond en gevarieerd eet, dan zijn aanvullende supplementen – zoals vitamines en mineralen – meestal niet nodig. Soms kan het echter wel zinvol zijn, bijvoorbeeld als u wat ouder bent.
Denk aan het slikken van magnesium of vitamine D om botontkalking en/of spierzwakte zoveel mogelijk te voorkomen. Neem liever niet zomaar extra vitaminen.
Neem voor advies eventueel contact op met uw huisarts. Die kan door een bloedafname zien of u een tekort heeft en aanvulling nodig is.
Meer weten over de werking en/of het nut van toevoegen van bepaalde vitamines en mineralen aan uw dieet? Neem een kijkje op apotheek.nl.
P.S. Geef gebruik van aanvullende supplementen alstublieft altijd aan ons door via een bericht in uw dossier.
Let u ook op de hoeveelheid vitamine K, als die erin zit? Minder dan 100 microgram vitamine K (Konakion/Fylochinon/Fytomenadion) per supplement is geen probleem. Geeft u dat dan nog wel even aan ons door via de medicatielijst in uw dossier?
▶️ Lees ook:
Gezondheidstip
Wist u dat paddenstoelen o.a. uw bloeddruk, hartgezondheid en cholesterol kunnen verbeteren?
Update uw dossier
Wilt u er zeker van zijn dat zaken als:
- De verzending van uw meetmiddelen
- Een tijdige reminder bij een nieuw schema
- En eventueel contact bij medische zaken/vragen
… altijd zo snel en goed mogelijk verlopen?
Controleer dan af en toe of de informatie over uzelf in uw dossier klopt. En pas het aan indien nodig.
Denk aan informatie als:
- Uw telefoonnummer(s)
- Uw e-mailadres
- Uw woonadres
- Een nieuwe huisarts*
- Een andere apotheek*
*U kunt dit om veiligheidsredenen niet zelf wijzigen. Geef de nieuwe gegevens alstublieft aan ons door via een bericht in uw dossier, dan passen wij het voor u aan.
Alvast bedankt voor uw medewerking!
▶️ Lees ook:
- Ik heb andere medicijnen ontvangen, moet ik dat ook doorgeven?
- Kan ik mijn medisch dossier wijzigen?
- Wat moet ik doen als ik niet meer kan inloggen?
Lekker recept
4 stronken witlof, in dunne reepjes
2 zoetzure appels (bijvoorbeeld Granny Smith of Elstar), in dunne reepjes
2 stengels bleekselderij, in ringetjes
1 sjalot of 1 kleine ui, fijngehakt
3 el citroensap
18 walnoten, gepeld en gebroken
Een handje vol fijngehakte verse bladpeterselie
Voor de dressing:
4 el olijfolie
1 ½ el witte wijnazijn
2 el crème fraîche
1 flinke tl Dijon mosterd
zout
versgemalen zwarte peper
- Doe de gesneden witlof, appel, bleekselderij en ui in een grote schaal. Besprenkel met 3 eetlepels citroensap om verkleuren te voorkomen.
- Klop voor de dressing de olijfolie, wijnazijn, crème fraîche, zout en peper in een kom tot een mooi glad mengsel. Het kan ook in de keukenmachine als u die heeft. Breng op smaak met zout en peper.
- Overgiet de salade vlak voor het serveren met de dressing, voeg de walnoten toe en meng goed door elkaar. Strooi ten slotte de peterselie erover.
Dit gerecht bevat per persoon:
Vitamine K 121.62 mcg
Kcal 258
Vet 22,7 g
Eiwit 4,5 g