Beste cliënt,
Het is nog lente, maar het voelde al een aantal weken als zomer. Wát een mooi begin van het seizoen.
In deze nieuwsbrief leest u praktische tips om goed voor uzelf te zorgen bij warm weer – én waar u op moet letten als u op vakantie gaat of bent.
Of u nu op reis gaat of thuis van de zon geniet:
we wensen u alvast een hele fijne zomer!
Met vriendelijke groet,
Hugo Stoevelaar
Operationeel Directeur
P.S. We hebben de resultaten van het klanttevredenheidsonderzoek binnen. Benieuwd? Lees snel verder!
Hemelvaart & Pinksteren
Hemelvaart & Tweede Pinksterdag komen eraan – wilt u alstublieft rekening houden met onze aangepaste openingstijden en mogelijk afwijkende postbezorging?
Postbezorging
Gaat u binnenkort nieuwe meetmiddelen bestellen? Houd dan rekening met mogelijke postvertraging door officiële feestdagen. Bekijk hier de aangepaste bezorginformatie van PostNL.
Niet meten buiten kantooruren
Wilt u – tenzij anders met u is afgesproken – in verband met verminderd toezicht niet meten buiten kantoortijden? Dus niet na 17.00 uur, in het weekend of op officiële feestdagen zoals Hemelvaart en Pinksteren.
Wij vragen u vriendelijk zoveel mogelijk tijdens werkdagen en kantooruren te meten. Zo kunnen wij u altijd de best mogelijke service en ondersteuning bieden. Lees hier hoe en wanneer u het beste kunt meten.
Op reis
Gaat u binnenkort op vakantie? Laat het ons dan even weten.
Geef via een bericht in uw dossier door:
- De startdatum
- De einddatum
- De bestemming(en)
Een andere omgeving en/of eetpatroon kan uw INR-waarde namelijk beïnvloeden.
Dus gaat u binnenkort op reis? Lees dan hier wat u moet doen.
Gaat u vliegen?
Neem uw etui met de meter en medicatie altijd mee in uw handbagage. In het bagageruim kan het namelijk erg koud worden, waardoor de teststrips en het meetapparaat beschadigd kunnen raken. En zo weet u meteen ook zeker dat u op elk moment alles bij de hand heeft.
P.S. Denk ook aan de douanebrief. Die kan nodig zijn bij controle op het vliegveld. Download hieronder de juiste voor uw meter.
🔎 Lees ook:
Bestel meetmiddelen op tijd
Bestel nieuwe meetstrips en lancetten als u er nog 2 of 3 over heeft. Niet eerder, maar ook niet te laat. Zo weet u zeker dat u nooit zonder zit – waar u ook bent. U heeft de meetmiddelen meestal binnen 2 tot 3 werkdagen in huis.
Wilt u bij uw bestelling ook aangeven hoeveel u nog op voorraad heeft?
P.S. Een melding op uw telefoon ontvangen zodra uw meetmiddelen onderweg zijn en/of bekijken wanneer ze worden bezorgd? Download dan de PostNL-app.
Geen internet?
Heeft u op uw vakantiebestemming tijdelijk geen internet? Geen probleem. U kunt uw INR-waarde dan ook telefonisch of via een sms doorgeven. Lees hier hoe dat werkt.
Een wekkertje als reminder
Vergeet u – thuis of op vakantie – weleens een tabletje in te nemen? Zet dan een wekker op uw telefoon of maak een herinnering in uw (papieren of digitale) agenda. Op tijd innemen is namelijk belangrijk voor een goede werking van uw antistollingsmiddelen, dat geldt eigenlijk voor bijna alle medicijnen.
🔎 Lees ook:
- Mag ik in de zon liggen?
- Kan ik een dosering krijgen voor een langere periode?
- Hoe ga ik om met tijdsverschillen?
Warm(er) weer
Heeft zonnig, warm weer – thuis of op reis – invloed op uw antistollingsbehandeling? Dat ligt eraan.
Zonlicht
Zonlicht is goed voor u. Uw lichaam maakt dan vitamine D aan – o.a. belangrijk om uw botten sterk en uw weerstand op peil te houden – en daglicht heeft een positief effect op hoe u zich voelt.
Ook als u antistollingsmiddelen gebruikt, hoeft u de zon niet te vermijden. Uw behandeling is geen reden om uit de zon te blijven.
Met mate
Wel is het belangrijk om met mate van de zon te genieten. De mens is van nature niet gemaakt om urenlang in de felle zon te liggen. Maar het lichaam heeft wél genoeg daglicht en frisse lucht nodig. Zonlicht ondersteunt namelijk belangrijke processen in uw lichaam, zoals de aanmaak van vitamine D en melatonine (dat helpt bij uw dag- en nachtritme).
Tip!
Ga in het voorjaar regelmatig kort naar buiten, zodat uw huid langzaam kan wennen aan zonlicht. Uw lichaam maakt dan ook geleidelijk melanine aan – dat is het stofje dat uw huid helpt beschermen tegen verbranding.
Hoge temperaturen
Op warme en/of actievere dagen verliest u meer vocht, bijvoorbeeld door zweten. Dat kan indirect invloed hebben op uw INR-waarde. Drink voldoende water en zoek de schaduw op tijdens het heetste deel van de dag.
Gebruikt u ook andere medicijnen?
Let op: sommige medicijnen maken uw huid gevoeliger voor zonlicht. Dus gebruikt u naast uw bloedverdunners nog andere medicijnen? Lees dan goed de bijsluiter of overleg met uw arts of apotheker.
🔎 Lees ook:
- Waarom water drinken zo belangrijk is
- Mogen mijn steunkousen uit met warmer weer?
- Steunkousen? Handige tips bij warme zomerdagen!
Ziek tijdens vakantie?
Hopelijk gebeurt het niet. Maar wat als u toch griep, koorts of diarree krijgt tijdens uw vakantie?
Laat het ons weten
Twijfelt u over uw gezondheid? Neem dan altijd contact op met een huisarts ter plaatse én stuur een bericht naar ons via uw dossier. Soms is er tijdelijk meer of minder antistollingsmedicatie nodig, dan kunnen we u beter begeleiden.
Extra drinken bij diarree
Heeft u ernstige of langdurige diarree? Bijvoorbeeld door reisstress, een virus, iets verkeerds gegeten of iets anders? Let dan op uw vochtinname, zorg voor zo’n 2 tot 3 liter per dag. Diarree kan uw INR-waarde namelijk sterk beïnvloeden. Drink na elke stoelgang direct een glas water, thee of bouillon. Vermijd frisdrank of andere zoete dranken.
Actieve vakanties
Gaat u op een actieve vakantie? Goed idee! Bewegen en sporten zijn ook met antistollingsmedicatie goed mogelijk. Maar: sommige sporten brengen meer risico op bloedingen met zich mee.
Wees voorzichtig met contactsporten
Wilt u tijdens uw vakantie een nieuwe sport proberen? Leuk! Maar denkt u er dan aan dat sommige contactsporten minder geschikt zijn als u antistollingsmiddelen gebruikt? Denk aan:
- Voetbal
- Hockey
- Rugby
- Vechtsporten
Bij deze sporten is de kans op een stoot of valpartij namelijk groter, daardoor loopt u meer risico op een bloeding.
Andere (sportieve) activiteiten
Ook bij sommige andere activiteiten, zoals mountainbiken, klimmen of intensieve wandeltochten, is de kans op een blessure groter. Wees dus altijd voorzichtig en luister goed naar uw lichaam.
Blessures of bloeding?
Heeft u toch een blessure opgelopen of denkt u dat u een bloeding heeft? Neem dan meteen contact op met uw huisarts, de spoedeisende hulp ter plaatse en/of met onze servicedesk.
Zo krijgt u sneller antwoord
Wilt u bij een vraag of opmerking altijd een nieuw bericht aanmaken? Of alleen reageren op een contactmoment dat kortgeleden is geweest?
Waarom dit belangrijk is
Een nieuw bericht komt bovenaan in ons systeem te staan. Zo zien wij meteen dat het om een nieuw of belangrijk onderwerp gaat.
Wat we vaak zien
Soms komen berichten terecht onder oude onderwerpen die niet meer actueel zijn. Bijvoorbeeld:
- Een medicatiewijziging onder een bericht over een eerdere ingreep
- Een nieuwe dosering onder een melding van een neusbloeding van weken geleden
Zo helpt u ons
Als u elke keer een nieuw bericht aanmaakt, dan is de kans op misverstanden kleiner. En kunnen wij u sneller en beter helpen.
Bedankt voor uw medewerking!
Tevredenheidsonderzoek: de resultaten
Het onderzoek – over onze dienstverlening in 2024 – is afgerond. In totaal hebben 981 cliënten de vragenlijst volledig ingevuld.
Dank voor de mooie waardering, de hoge respons en alle waardevolle feedback! Met trots kunnen wij melden dat u onze dienstverlening gemiddeld een 8,9 geeft. Wilt u meer lezen over de uitkomsten – en wat we doen met uw input? Bekijk dan hier het volledige rapport.
Herinnering: doet u (weer) mee?
Binnenkort is het zover: Team 131 SCUB CIOS doet van 7 t/m 9 juni mee aan de Roparun 2025 – een estafetteloop van Parijs naar Rotterdam. De opbrengst gaat naar projecten voor mensen met kanker.
Wilt u dit mooie initiatief ook steunen?
✓ Doneer hier aan Team 131 SCUB CIOS
✓ Koop loten en maak kans op o.a. een auto t.w.v. € 25.000
Samen maken we het verschil, ook de NTD draagt dit jaar weer een steentje bij. Alvast bedankt voor uw steun!
Lekker recept
Baskische mosselen
Voor 4 personen
1 rode paprika
1 groene paprika
75 ml olijfolie
1 kleine ui, in dunne ringen gesneden
2 tenen knoflook, fijngehakt
450 ml droge witte wijn
3 kg mosselen, schoongemaakt en afgekrabd
4 takjes bladpeterselie, fijngehakt
- Verwarm de oven voor op 250°C.
- Leg de paprika’s open op een bakplaat of rooster in de oven en rooster ze tot de velletjes van de paprika loskomen en zwart blakeren. Draai ze af en toe om. Dit duurt ongeveer 30 minuten. Tip voor het ontvellen van de paprika’s: haal ze uit de oven als ze gaar zijn en doe ze in een kom afgedekt met plasticfolie en laat 10 minuten staan. Ontvel dan de paprika’s en verwijder de steel en zaden.
- Snijd de paprika’s in reepjes.
- Verhit de olie in een grote pan en voeg de uienringen toe. Bak tot ze zacht zijn en net beginnen te verkleuren. Voeg de paprika en knoflook toe en fruit 1 minuut. Doe de witte wijn erbij en zout en peper naar smaak. Breng aan de kook en gooi dan de mosselen in de pan met deksel erop. Kook op middelhoog vuur ongeveer 10 minuten tot de mosselen goed open gaan. Voeg tot slot de peterselie toe en schud nogmaals de pan flink om.
- Giet de mosselen in een voorverwarmde grote schaal. Serveer direct met stokbrood, eventueel ingesmeerd met knoflook en een zeer rijpe tomaat.
Dit gerecht bevat per persoon:
Vitamine K 14,11
Kcal 407
Vet 26,3 g
Eiwit 18,7 g
Gezonde suggestie
Voeg extra groenten zoals tomaat, courgette of venkel toe. Serveer met volkoren stokbrood en voeg alleen zout toe als dat echt nodig is – mosselen zijn van zichzelf al zout genoeg.
Hierdoor wordt het gerecht vezelrijker, voedzamer én vriendelijker voor de bloeddruk – zonder aan smaak te verliezen.
▶️ Dit vindt u wellicht ook interessant: