Beste cliënt,
De herfst is begonnen. En juist in deze tijd van het jaar is het goed om extra goed voor uzelf te zorgen.
In de koudere maanden zijn we over het algemeen namelijk wat vaker binnen en bewegen we minder. Mede daardoor zijn we in deze periode, met de ‘r’ in de maand, wat vatbaarder voor virussen en verkoudheden.
Een mooi moment om extra aandacht te besteden aan uw gezondheid.
In deze nieuwsbrief delen we praktische tips en aandachtspunten die u daarbij helpen.
Met vriendelijke groet,
Hugo Stoevelaar
Operationeel Directeur
Werkwijze bij vaccinaties
Krijgt u binnenkort een griep-, pneumokokken- of coronaprik? Let dan goed op: de instructies per vaccin verschillen namelijk.
🔎 Lees ook:
- Trombose als mogelijke immuunreactie na coronavaccinatie
- Ik krijg binnenkort een geneesmiddel via een injectie toegediend. Kan dat?
Controleer uw gegevens
Het komt regelmatig voor dat telefoonnummers (met name vaste nummers) vervallen zijn.
→ Wilt u daarom zo nu en dan controleren of uw gegevens in het dossier nog kloppen? U kunt deze eenvoudig zelf aanpassen of verwijderen. Zo kunnen wij u altijd goed bereiken – en optimaal van dienst zijn.
Wat u nog meer zelf kunt wijzigen
Met Trombose Zelfzorg kunt u veel zaken rondom uw antistollingsbehandeling zelf bijhouden en aanpassen. Geef wijzigingen altijd tijdig door, bijvoorbeeld bij veranderingen in:
- Uw persoonlijke gegevens
Zoals een nieuw woonadres of een naamswijziging door huwelijk of scheiding. - Uw contactgegevens
Bijvoorbeeld een nieuw e-mailadres of telefoonnummer, of het vervallen van een vaste lijn. - Uw gezondheid
Laat het ons weten als u klachten heeft of als bestaande klachten verergeren. Dit kan belangrijk zijn voor uw behandeling. - Medicijngebruik
Geef een medicijn dat u start of stopt aan ons door via uw dossier, onder de stofnaam. Sommige medicijnen hebben namelijk invloed op uw antistolling. - Andere omstandigheden
Zoals een vaccinatie, operatie, ziekenhuisopname of andere medische behandeling waarbij bloed vrijkomt – via uw dossier → ingrepen & opnames.
Zo zorgen we er samen voor dat uw behandeling veilig en zorgvuldig kan blijven verlopen.
Onverklaarbaar hoge of lage INR
Meet u ineens een veel hogere, of lagere INR-waarde dan u gewend bent? Dat kan even schrikken zijn.
Soms is er een duidelijke oorzaak, zoals een vergeten dosering of verandering in medicatie. Soms ligt het aan de meting zelf. Lees hier wat mogelijke oorzaken zijn – en wat u in dat geval het beste kunt doen.
Een mooie bloeddruppel
Lukt het niet om genoeg bloed uit uw vinger te krijgen? Zijn uw handen te koud of mislukt de meting
Deze tips helpen u weer op weg.
- Mijn bloeddruppel is niet groot genoeg. En nu?
- De beste priktips bij zelf meten
- Bekijk de prikinstructie
→ Is de meting mislukt?
Voer de meting opnieuw uit met een nieuwe teststrip en een nieuw naaldje (lancet). Prik niet opnieuw in dezelfde vinger.
→ Heeft u het twee of drie keer geprobeerd en lukt het nog steeds niet?
Stop dan met opnieuw proberen en neem contact met ons op. Zo voorkomt u dat u onnodig teststrips en naaldjes gebruikt, we helpen u graag verder.
Ander merk antistolling?
Ziet uw antistollingsmiddel er ineens anders uit, of staat er een ander merk op de verpakking? Geef dit altijd aan ons door, ook als het middel dezelfde werkzame stof (acenocoumarol of fenprocoumon) bevat.
Een ander merk kan namelijk nog steeds andere hulpstoffen* bevatten. En die kunnen weer invloed hebben op hoe uw lichaam op het medicijn reageert – en daarmee op uw INR-waarde.
*Hulpstoffen zijn ingrediënten die (bijvoorbeeld) zorgen voor de vorm, kleur of oplosbaarheid van een tablet.
Antistollingstabletten vergeten?
Regelmaat is belangrijk bij uw antistollingsbehandeling. Door uw tabletten elke dag op een vast moment in te nemen, helpt u uw INR-waarde zo stabiel mogelijk te houden.
Bent u toch een keer uw antistollingstabletten vergeten?
🔍 Lees ook:
- Maakt het voor de INR-waarde uit wanneer ik mijn tabletten inneem?
- Wat moet ik doen als ik te veel of te weinig tabletten ingenomen heb?
- Ik moet van mijn dokter andere medicijnen slikken. Moet ik dit doorgeven?
Vitamine K-rijke groenten
Zoals u weet, kunnen vitamine K-rijke groenten invloed hebben op uw INR-waarde. In de herfst en winter staan deze groenten – zoals spruitjes, boerenkool en spinazie – vaak wat vaker op tafel.
U hoeft deze groenten zeker niet te laten staan. Wel is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten – en grote, plotselinge veranderingen in uw vitamine K-inname te voorkomen.
Een goed moment dus om nog even na te lezen waar u de komende maanden rekening mee kunt houden.
Romige pompoenrisotto met kip en champignons
Heerlijk comfortfood voor een koude herfstdag: romige risotto met zachte pompoen, champignons en malse kip. Gezond, vol smaak en wederom heel eenvoudig te maken.
Vitamine K-arm recept voor 2 personen
Bereidingstijd: ± 35 minuten
- 150 g risottorijst
- 300 g flespompoen, in kleine blokjes
- 200 g champignons, in plakjes
- 200 g (biologische) kipfilet, in stukjes
- 1 kleine ui
- 500 ml kippenbouillon
- 30 g geraspte Parmezaanse kaas
- 10 g roomboter
- Peper naar smaak
- Eventueel een snufje nootmuskaat
Bereiding
- Snijd de ui fijn en de pompoen en kip in kleine stukjes.
- Smelt de helft van de boter in een ruime pan. Bak de kip rondom gaar en haal deze daarna even uit de pan.
- Bak de ui, pompoen en champignons enkele minuten in dezelfde pan.
- Voeg de risottorijst toe en bak deze ongeveer 1 minuut mee.
- Voeg steeds een scheut warme bouillon toe. Roer regelmatig en wacht tot het vocht bijna is opgenomen voordat u opnieuw bouillon toevoegt.
- Laat de risotto zo in ongeveer 20 minuten rustig gaar worden. Voeg de kip de laatste paar minuten weer toe.
- Roer de rest van de boter en de Parmezaanse kaas erdoor. Breng op smaak met peper en eventueel wat nootmuskaat.
- Verdeel over twee borden en serveer direct.
Gezonde suggesties
- Voeg naar smaak een klein stukje fijngesneden rode peper toe als u de ui, pompoen en champignons bakt. De capsaïcine in de peper zorgt voor extra pit en een aangenaam warm gevoel van binnen.
- Kies kipfilet zonder vel voor een magere eiwitbron.
- Wilt u wat minder zout gebruiken? Kies dan voor natriumarme bouillon en voeg zelf weinig extra zout toe.
Per portie (bij benadering)
Vitamine K: ± 4–6 microgram
Energie: ± 550–570 kcal
Vet: ± 12–14 g
Eiwit: ± 35–38 g
▶️ Dit vindt u wellicht ook interessant: